Daisy愛灶咖

最近看著體重計上的數字不斷往上攀升第一個直覺就是～"一定是體重計壞了"完全不敢面對現實，直到昨天翻出舊牛仔褲後……………扣子竟然扣不上了啦！嗚~~~~~~體重計小姐我誤會妳了!!原來真的是我………是我變胖了><！

好~~減肥作戰開始，決戰100天打擊肥胖，目標10kg………ㄟ…6kg好了!嘿嘿!

作戰一:不吃零食與甜食

作戰二:改變飲食習慣，先吃蔬菜水果，後吃主食

作戰三:一星期至少3天到公園運動

作戰四:嗯~~~~先這樣吧!(一~三項有做到就該偷笑了~~哈哈!唉~~我的羞恥心跑哪去啦????快回來吧!)

炎炎夏日來盤清爽不油膩的綜合蔬菜吧！

材料:

杏鮑菇1朵、花椰菜半顆、黃青椒半顆、秋葵5個、節瓜1/3條、鹽適量、義大利綜合香料1/2匙、粗粒黑胡椒適量、腰果適量

做法

1.      將杏鮑菇切塊、花椰菜、青椒清洗後切塊狀

2.      秋葵對半切

3.      節瓜切成片狀

4.      杏鮑菇在乾鍋上炒出香味後加入花椰菜，蓋上鍋蓋悶一下

5.      再加入秋葵與節瓜，蓋上鍋蓋悶一下(不要悶太久喔!可加入少許的水)

6.      最後加入黃青椒拌炒一下

7.      加入適量的鹽、義式綜合香料、黑胡椒粒

8.      呈盤後上面灑上腰果仁即可

妳也可以這樣做：將所有蔬菜川燙後放入冷水冰鎮，將蔬菜的水瀝乾後便可灑上調味料並淋上橄欖油，這樣就是一道沙拉嚕~~